女人害怕变老。除了通常的运动和面部保养外，饮食也是一个重要方面。多吃些食物来对抗衰老。你知道女性吃什么抗衰老吗?其实我们日常生活中的很多食物都是能帮助女性抗衰老的，天露芬小编经过查阅资料并结合自身经验，总结出一些能抗衰老的食物，在这里分享给大家。

　　果仁：因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。

　　大豆：营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。

　　香蕉：香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的极佳保健食品之一。

　　花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。

　　酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

　　绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长

　　以上就是天露芬小编介绍的六种有助于抗衰老的食物，多吃这些食物，再做好日常护理，一定会有效果的。