作为新时代的爱美女性，谁不想自己拥有白皙粉嫩的肌肤?但是她们总不可避免地受到太阳晒，影响了肌肤白皙。这时候，可以采用一些方法让肌肤重回白皙，而这些方法除了大家都知道的使用护肤品外，还有一些日常生活中的行为对美白肌肤也是很有效的。接下来天露芬小编将分享一些快速美白的方法。

　　1、多喝水，少喝咖啡

　　建议每天喝8杯以上的水，早上空腹喝一杯温水，睡前30分钟也要喝一点水，注意不要太多，让细胞充分吸收，可防止黑色素，有效美白肌肤。

　　注意少喝咖啡，咖啡因会引起色素沉淀，摄入过量还容易刺激到胃。

　　2、食用富含维生素c的食物

　　柠檬蜂蜜水可以清理肠道，具有一定的美白效果。大豆产品被称为天然植物激素。女性可以吃豆腐，喝豆浆，可以调节体内雌激素，延缓更年期。番茄可以美白祛斑，能补充足够的维生素C。

　　酸奶含有多种维生素和微量元素，可以帮助体内毒素，油脂，垃圾等有害物质转化和排泄，减少黑色素沉积，使皮肤变白。

　　3、保证充足的睡眠

　　长期的睡眠不足，容易导致疲劳，加剧黑色素的沉淀，还会造成新陈代谢和血液循环减慢，使皮肤变得不好，所以必须克制。

　　4、做好防晒工作

　　防晒是美白的基础，出门随身带遮阳伞、擦防晒霜，出门前20分钟抹，对了，用了防晒的，回家一定要卸妆哦!

　　如果皮肤看起来被晒伤，首先要让皮肤冷却。用冷毛巾或冰袋冷却皮肤，然后用稀释的黄瓜敷在脸上。

　　5、外用美白产品

　　使用含有水杨酸、维生素C糖苷、积雪草苷、熊果苷或曲酸、烟酰胺、维生素B衍生物等美白成分的护肤品。长期使用有美白效用的护肤品，才会起到一定的美白效果。

　　美白工作从来都不是靠单个行为能够促成的，想要美白，保湿工作也要一刻不停的做好。

　　6、压力是好皮肤的敌人

　　压力会影响自主神经系统，使得激素分泌异常，造成黑色素的增加。所以一定要学会减压，适当地改变自己的生活习惯，适当放松一下自己，保持头脑清醒。

　　要讲究饮食，一日三餐做到荤素搭配，营养均衡。睡前洗个热水澡，喝一杯牛奶，晚上睡个好觉。

　　以上就是天露芬小编分享的一些快速美白的方法，希望能对大家有所帮助。