我们现在生活在一个快节奏的时代，各种工作和生活压力在头顶高悬。在这样的环境中熬夜也成为了一种常态，不过有些人是被迫熬夜，有些人则是主动熬夜。天露芬沙棘精华商家要提醒大家，熬夜不仅会影响我们的身体和精神，还会对皮肤造成一定的影响。

　　一、熬夜可能造成的皮肤问题

　　1、出油长痘

　　熬夜会影响正常的内分泌，皮肤代谢紊乱，油分泌受到刺激，容易导致大量油，成为“大油田”。如果不及时清洁和调节，很容易因为油分泌过多，堵塞毛囊和皮脂腺，导致痤疮或痤疮。

　　2、皮肤干燥

　　皮肤皮脂层具有非常重要的锁水功能，经常熬夜容易影响皮脂层的正常修复，其锁水保湿能力会下降，皮肤容易缺水干燥。

　　3、皮肤粗糙

　　在熬夜的过程中，皮肤细胞不能有效地代谢，油分泌越来越多，同时皮肤老化速度也会加快，皮肤容易变得粗糙。

　　4、肤色暗沉

　　大量油脂分泌堆积在皮肤表面，皮肤新陈代谢受阻，容易使皮肤中的毒素不能及时排出，沉积在皮肤中。此外，熬夜会使面部黑色素呈现，肤色变暗。

　　5、眼周浮肿

　　在熬夜的过程中，眼睛周围的淋巴循环受到影响。如果你喝更多的水，很容易在眼睛周围积累大量的水。

　　6、黑眼圈眼袋

　　夜晚是人体的生理休息时间，应该休息而不休息，会因为过度疲劳，导致眼睛周围血液循环不良，导致黑眼圈、眼袋或白眼球充满血。

　　二、天露芬沙棘精华商家建议大家建立良好的睡眠习惯：

　　1、建立良好的作息规律，每天同时起床睡觉。

　　2、清除可能影响卧室睡眠的物品，包括电视、电脑、工作等。

　　3、白天多运动，晚上不要剧烈运动。

　　4、晚上（甚至睡觉前）不要抽烟、喝酒或喝咖啡。

　　5、睡觉时保持卧室处于昏暗状态。如有必要，使用睡眠眼罩遮光。

　　6、睡前一小时或更长时间不要使用所有移动设备，也不要使用蓝光屏蔽。

　　以上是天露芬沙棘精华商家给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。记得关注小编哦！