面部长斑是困扰千千万万爱美人士的一大难题，不能等到长斑后才发现问题来。要脸上没有斑点，就要从预防开始。怎样防止脸上长斑？黑色素沉着是由于皮肤出现不同的斑点，大家在日常生活中要注意做好防晒，远离辐射，多吃含有维生素的蔬菜水果，保证睡眠充足，保持好心情，做到这些日常生活中的色斑就会远离你。以油锁水商家就给大家介绍一下。

　　一、注意防晒

　　斑点有很多种，晒斑就是其中的一种，日间太阳紫外线很强，这个时候怎么防止脸上长斑？出门时，不要过度疲劳，要撑伞，还要涂防晒霜。

　　二、不要长时间面对计算机

　　长时间面对电脑脸上易油.长痘痘.长斑，由于电脑辐射大，且电脑散发的热量也很大。办公室工作人员最好每天擦一点隔离霜，每隔一小时起来活动一下，使你的脸和眼睛得到休息。

　　三、内补

　　注重养阴补肾、舒肝理气，中和气血可以选择养颜口服液，还可以配合维他命C服用；在饮食方面，番茄、橘子、苹果等对防止晒斑有好处的食物有好处。

　　四、早睡早起

　　长期熬夜，长斑.皱纹.黑眼圈.白发，相约而来，出来混，迟早要还，越熬夜，越显老，身体无法得到休息，更容易长斑。

　　五、皮肤清洁

　　每天做彻底的肌肤清洁，特别是每天化妆的女士，深层清洁更是雀斑性肌肤的当务之急。   

　　六、防止出现斑点的食物。

　　1、黄瓜

　　青瓜含水量高，含有一定的维他命，是可美容的瓜菜，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。

　　2、丝瓜

　　丝瓜子中含有维生素B1和维他命B1等成分，可以预防皮肤老化。长时间食用或用丝瓜液擦拭面部，可使肌肤光滑.细腻，有抗皱、消炎.防止并消除粉刺、黑色素沉着的特殊功效。

　　3、萝卜

　　大头菜含水量高，热量低，富含膳食纤维.钙、磷、铁.维生素C和叶酸。白萝卜能抑制黑色素的形成，令肌肤白净细腻。

　　4、西红柿

　　番茄能保养肌肤，消除雀斑。富含番茄红素.维他命C是抑制黑色素形成的最佳武器。研究表明，经常食用番茄能有效地降低黑色素的形成，达到祛斑的效果。

　　七、如何预防黄褐斑。

　　1、定期到医院做妇科检查，妇科病是形成黄褐斑的重要因素。

　　2、避免让太阳直接照射到皮肤上，阳光充足、紫外线光照强，导致面部黑色素加深，所以外出时可以使用防晒霜或遮阳帽。

　　3、如果皮肤已经有黄褐斑，最好是不用粉底液或者是多种化妆品同时涂抹于面部，因为这类化妆品含有铅、汞等重金属，会导致黄褐斑加深，所以要用含有玻尿酸多的化妆品。

　　4、油锁水商家认为饮食要合理。红枣对女性身体很重要，可以多吃一些新鲜的蔬菜或水果，可以多吃一些豆类食物，补充身体所需要的蛋白质，同时要多吃维生素C和维生素E。

　　以上是以油锁水商家给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。