小编认为，做好基础的皮肤保养是基础。有些朋友喜欢看护肤策略，然后学习更多的护肤知识，从而提高自己的护肤技巧。而且，现代自媒体非常发达。我们可以从网络上学习更多护肤技巧。下面，让我们一起来看看天露芬沙棘精华厂家的护肤指南。

　　一、皮肤不好的原因

　　1、不好的生活习惯

　　（1）熬夜：睡眠不足，会使皮肤细胞各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力。

　　（2）不爱喝水：水分摄入不足，油脂分泌不足，皮肤容易脱水。

　　（3）不喜欢运动：运动能促进血液循环，增强皮肤润滑，减少衰老机会。

　　（4）吸烟和饮酒：尼古丁对皮肤有收缩作用，饮酒会减少油量，促进皮肤脱水。

　　（5）喜欢吃刺激性食物：辛辣、油炸食品会改变皮肤分泌平衡，水果和蔬菜维生素对皮肤有益。

　　2、不良的护肤习惯

　　（1）护肤品混用过多：每天使用的护肤品有六种以上。天露芬沙棘精华厂家认为只需要做基础保养.

　　（2）不注意防晒：外线是皮肤老化的原因，无论什么季节都要做。

　　（3）过度洗脸：用洗面奶洗脸，早晚两次就够了，超过会对皮肤造成伤害。

　　（4）与家人合用护肤品：但年龄和生活习惯不同，皮肤状况也会变得不同。

　　二、运动对皮肤有好处

　　1、排除毒素：运动后排出大量汗水，残留在皮肤中的毒素会一起排出

　　2、保持皮肤清洁：在人体排出大量汗水的同时，人体需要大量的水来补充身体流失的水分，不仅能清洁皮肤，还能增加皮肤细胞的水分交换

　　3、促进新陈代谢：告诉我们，当人们锻炼时，血液流动加快，促进人体新陈代谢，有害物质的排出速度也会加快

　　三、运动前后护肤

　　1、运动前：先洗脸，不要化妆锻炼，如果是户外运动可以涂防晒霜和隔离

　　2、运动时：运动时多喝水，不仅有利于排汗排毒，还能帮助肌肤呼吸顺畅

　　3、运动后：用温和的洗发水和洗涤剂冲洗；避免热水冲洗；及时补充皮肤水分，做好保湿工作。

　　以上是天露芬沙棘精华厂家给大家带来的干货分享，关注小编，下期内容会更精彩哦！